턱여드름 번지는 원인 턱 트러블 생기는 이유 관리법
턱에 여드름이 생기면 한두 개로 끝나지 않고
주변으로 퍼지는 경험을 해보신 분들이 많을 겁니다.
저도 예전에 턱라인에 트러블이 올라오면
어느새 입 주변까지 번져서 스트레스를 많이 받았습니다.
왜 유독 턱 부위는 한번 생기면 쉽게 가라앉지 않고 계속 퍼지는 걸까요.
턱여드름이 번지는 원인과 트러블이 반복되는 이유를
정확히 알면 효과적인 관리가 가능합니다.
턱여드름 정의 및 특징
턱여드름은 성인 여드름의 대표적인 형태로
20대 중반 이후 여성들에게 특히 자주 나타납니다.
솔직히 저도 사춘기 때는 이마에만 났는데
성인이 되고 나서 갑자기 턱에 집중적으로 생기기 시작했습니다.
알고 보니 피지선이 나이가 들면서
이마에서 턱 쪽으로 이동하기 때문이라고 하더라고요.
턱 부위는 얼굴에서 피지선 밀집도가 가장 높은 곳 중 하나입니다.
T존에서 만들어진 피지가 중력에 의해 아래로 흘러내리다가 턱에 가장 많이 고입니다.
턱과 입 주변은 뼈가 돌출된 부분이 아니다 보니
여드름이 뿌리내리기 좋은 환경입니다.
피부도 다른 부분보다 두꺼워서 모공이 막히면
잘 뚫리지 않아 염증이 단단하게 형성됩니다.
턱여드름은 딱딱한 면포성 화이트헤드로 시작해서
크고 붉은 염증성 형태로 빠르게 발전하기 쉽습니다.
주변 여드름과 합쳐져 결절성 여드름을 만들기도 해서
흉터를 남기는 경우가 많습니다.
턱여드름 번지는 원인
제가 직접 경험해보니까
턱여드름이 번지는 가장 큰 원인은 손으로 자꾸 만지는 습관이었습니다.
처음엔 하나만 올라왔는데
신경 쓰여서 자꾸 손이 가더라고요.
일주일도 안 돼서 세 개 네 개로 늘어났습니다.
손에는 수많은 세균이 묻어 있어서 균이 피부에 옮겨가면서
새로운 염증을 유발합니다.
특히 턱을 괴는 습관이 있다면 지속적으로 세균에 노출됩니다.
호르몬 변화도 주요 원인입니다.
여성의 경우 생리 주기에 따라
'프로게스테론' 분비가 증가하면서 피지 과잉 분비가 일어납니다.
황체기인 생리 일주일 전부터 생리 기간까지 트러블이 악화되기 쉽습니다.
저만 그런 건지 모르겠는데
생리 전만 되면 거의 예외 없이 턱에 뭔가 올라오더라고요.
스트레스를 받으면 부신 피질 호르몬인 '코르티솔' 분비가 증가합니다.
이 호르몬은 피지선을 자극해서 평소보다 더 많은 피지를 생산하게 만듭니다.
피부 내 '히알루론산' 생성을 감소시켜 건조하게 하고
염증 물질을 방출해서 여드름을 악화시킵니다.
고혈당 식품을 자주 섭취하면 인슐린 유사 성장인자가 급증하면서
피지선이 자극받고 모낭 벽에 각질 세포가 쌓입니다.
맵거나 짠 음식은 체내 온도를 높여 피지선을 활성화시킨다고해요.
턱 트러블 관리 방법 및 주의사항
턱여드름 관리의 핵심은 손으로 만지지 않는 것입니다.
저도 처음엔 의식적으로 안 만지려고 했는데
자꾸 무의식중에 손이 가더라고요. 그래서 방법을 바꿨습니다.
손을 자주 씻는 습관을 들였더니 세균 감염 위험이 줄어들었습니다.
여드름을 직접 짜는 행위는 금물입니다.
턱 부위는 지지 조직이 적어서 잘못 건드리면 흉터가 쉽게 생깁니다.
켈로이드 변성이나 결절성 여드름으로 악화될 위험성도 높습니다.
클렌징에 신경을 써야 합니다.
턱 아래쪽이나 턱선 부분은 세안할 때 놓치기 쉬운 곳입니다.
하지만 너무 빡빡 문지르거나 여러 번 씻는 것은 피부 장벽을 손상시킵니다.
하루 두 번 정도 부드러운 세안을 권장합니다.
보습도 빠뜨리면 안 됩니다.
여드름 피부라고 보습을 소홀히 하면 피부가 건조해지면서 피지 분비가 오히려 늘어납니다.
오일 프리 제품으로 보습해주니까 트러블 회복 속도가 빨라지더라고요.
남성의 경우 면도 습관을 점검해야 합니다.
반복적인 면도로 피부 자극과 건조가 심해지면 피지 배출이 막힙니다.
칼 면도기보다 전기면도기를 사용하는 것이 자극을 줄입니다.
추가 정보 및 관리 팁
턱 여드름이 생리 주기와 상관없이 지속적으로 반복된다면
호르몬 관련 질환을 의심해볼 수 있습니다.
다낭성난소증후군 같은 질환이 있으면 턱 트러블이 잦아질 수 있으니
산부인과 검진도 고려해보시길 권합니다.
하루 7~8시간의 충분한 수면은 피부 재생에 필수적입니다.
저도 이거 안 하고 넘어갔다가 후회한 적 있는데
수면 부족한 시기마다 턱에 뭔가 올라왔습니다.
스트레스 관리도 여드름 재발률을 낮추는 데 큰 역할을 합니다.
핸드폰이나 메이크업 도구의 청결 상태도 확인해야 합니다.
세균이 번식한 물건이 얼굴에 닿으면 트러블 원인이 됩니다.
베개 커버는 일주일에 한두 번 교체하는 것이 좋습니다.
증상이 심하거나 오래 지속된다면 전문의 상담을 권합니다.
턱여드름관리 잘해서 깨끗한 피부만들어 보세요.