사춘기 여드름 치료와 청소년 여드름 관리 방법
중학생 자녀를 둔 부모님들이 가장 많이 고민하는 피부 문제가 바로 사춘기 여드름입니다.
2차 성징과 함께 찾아오는 호르몬 변화로 피지 분비가 급격히 늘어나면서
청소년 시기에 여드름이 발생하게 되는데 올바른 관리 방법과 생활 습관 개선을 통해
흉터 없이 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
사춘기 여드름의 정의와 발생 원인
사춘기 여드름은 모낭에 붙어 있는 피지선에서 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다.
주변에서 중학생 아이를 키우는 분들 이야기를 들어보면
어느 날 갑자기 아이 얼굴에 뾰루지가 올라오기 시작했다고 합니다.
처음에는 대수롭지 않게 여겼는데 점점 늘어나서 걱정이 많아졌다는 분들이 꽤 많습니다.
초등학교 5학년에서 중학교 1학년 사이에 시작되는
2차 성징 시기에 '안드로겐'이라는 성호르몬이 분비되면서 피지선이 자극을 받습니다.
피지 분비량이 크게 증가하고 모공 주변에 과도한 유분이 쌓입니다.
피지가 제대로 배출되지 못하면 죽은 피부 세포와 뒤섞여 모공을 막게 되고 막힌 모공 안에서
여드름균이 증식하면서 염증 반응이 시작됩니다.
통계에 따르면 청소년의 약 85%가 여드름을 경험한다고 합니다.
청소년 여드름의 종류와 증상
여드름은 크게 염증성과 비염증성으로 나뉩니다.
솔직히 처음에는 이런 구분이 있는지도 몰랐는데 알고 보니 꽤 중요한 부분이더라고요.
비염증성 여드름에는 '면포'가 있습니다. 면포란 피지가 축적되어 모낭이 팽창한 상태를 말합니다.
모낭 입구가 열려 있어 검게 보이는 것을 '블랙헤드'라고 하고 표면이 닫혀 있는 것을 '화이트헤드'라고 부릅니다.
이런 면포가 오래되면 주위에 세균이 증식하면서 붉은 여드름인 '구진'과 곪는 여드름인 '농포'가 형성됩니다.
제가 아는 분 자녀가 처음에 좁쌀 여드름만 몇 개 있어서 괜찮겠지 생각했다가
염증성으로 번지면서 고생했다고 합니다.
여드름 개수가 적어도 염증이 오래 지속되면 흉터가 남을 수 있다는 점을 꼭 기억해야 합니다.
올바른 세안법과 피부 관리 방법
청소년 여드름 관리에서 가장 기본이 되는 것은 올바른 세안입니다.
근데 이게 생각보다 제대로 하는 경우가 많지 않습니다.
주변에서 아이가 여드름 때문에 하루에 서너 번씩 세안을 했다가 오히려 피부가
더 나빠졌다는 이야기를 들은 적이 있습니다.
전문가들은 하루 두 번 아침과 저녁 세안을 권장합니다.
세 번 이상 세안하면 피부 장벽이 약해지고 오히려 피지 분비가 늘어날 수 있습니다.
세안제는 약산성의 저자극 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
세안할 때는 손바닥에 세안제를 덜어 충분히 거품을 낸 후
피지 분비가 많은 이마와 코 부위를 먼저 씻고 볼과 턱 순서로 진행합니다.
물 온도는 32도에서 36도 사이의 미온수가 좋습니다.
세안 후에는 3분 이내에 보습제를 발라주어야 되구요.
생활 습관 개선과 주의사항
여드름 관리는 세안만큼이나 생활 습관도 중요한데요.
이 부분을 놓치면 아무리 좋은 제품을 써도 효과를 보기 어렵습니다.
충분한 수면은 피부 재생에 필수적입니다.
특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 피부 재생을 돕는 호르몬이 가장 많이 분비됩니다.
밀가루 음식이나 과자류 그리고 탄산음료처럼 당분이 많은 음식은 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
손으로 얼굴을 만지는 습관도 고쳐야 합니다.
손에는 각종 세균이 있어서 여드름 부위를 만지면 2차 감염이 생길 수 있습니다.
집에서 관리해도 붉은 염증이 계속 생기거나 고름이 잡힌 여드름이 반복된다면
피부과 전문의 상담을 받는 것이 안전합니다.
주변에서 방학 때 아이를 피부과에 데려갔더니 생각보다 빨리 좋아졌다는 분들이 꽤 있습니다.
청소년 여드름 예방을 위한 추가 팁
여드름은 치료보다 예방이 우선입니다. 자외선 차단제는 야외 활동 시 꼭 발라야 합니다.
자외선을 받으면 여드름 부위에 색소 침착이 남을 수 있기 때문입니다.
화장을 하는 청소년이라면 가볍게 하는 것이 좋습니다.
여드름을 가리려고 두껍게 화장하면 모공이 막히고 클렌징도 제대로 되지 않아 오히려 상태가 악화됩니다.
SNS에서 여드름을 알코올로 소독하고 직접 짜는 영상을 따라 하는 청소년들이 많은데
이는 피부 보호막을 손상시키고 흉터를 남길 수 있어 금물입니다.
여드름 전용 화장품이라고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다.
청소년 피부는 약하고 예민하므로 오히려 저자극 제품이 더 적합할 수 있습니다.
화장품은 치료제가 아니라는 점을 기억하고
피부 상태가 나아지지 않으면 전문가 상담을 받는 것이 현명합니다.
오늘 글이 사춘기 청소년들에게 도움이 되었길 바래요.