남자 여드름 관리 방법 단기간 여드름 없애기
남성의 피부는 여성보다 피지 분비량이 많고 각질층이 두꺼워 여드름 증상이 더욱 심각하게 나타나는 경향이 있습니다. 특히 매일 반복되는 면도 습관은 피부에 지속적인 자극을 주어 트러블을 유발하기 쉽습니다. 남성 피부의 고유한 특성을 이해하고 올바른 관리법을 실천한다면 단기간에 여드름을 개선할 수 있습니다.
남자 여드름의 특징과 원인
남성 피부는 여성과 비교했을 때 몇 가지 뚜렷한 차이점을 보입니다. 남성의 피부는 더 두껍고 피지선이 크며 활성도가 높습니다. 이로 인해 피지 분비량이 훨씬 많아 여드름이 피부 깊은 조직까지 파고들어 더 크게 발달합니다. 여성은 여드름이 발생해도 비염증성 면포 단계에 그치는 경우가 많지만 남성은 가시적인 염증과 함께 통증을 겪거나 색소침착과 흉터를 동반하는 경우가 많습니다. 사춘기에 분비되는 안드로겐이라는 남성호르몬은 피지선을 자극하여 피지 분비를 왕성하게 만듭니다. 남성의 경우 수염을 깎는 과정에서 턱에 자극이 가해지기 때문에 여드름이 생기기 쉽습니다.
단기간 여드름 개선을 위한 관리 방법
여드름을 단기간에 개선하기 위해서는 체계적인 관리가 필요합니다. 가장 기본이 되는 것은 올바른 세안 습관입니다. 하루에 두 번 아침과 저녁으로 부드러운 클렌저를 사용해 세안하는 것이 좋습니다. 세안할 때는 미지근한 물로 모공을 열어 노폐물을 빼주도록 하며 거품이 더러움을 감싼 상태에서 천천히 깨끗하게 씻어내야 합니다. 남성은 피지분비량이 많고 모공도 넓기 때문에 이런 특성에 맞는 제품을 사용해야 합니다. 유분이 많은 제품을 바르면 얼굴이 번들거리거나 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 여드름 패치에는 아연과 '살리실산' 같은 항염 성분이 들어 있어 붙이는 것만으로 개선에 도움이 됩니다.
남성 피부 관리의 핵심 포인트
남성들의 피부관리에서 가장 중요한 것은 얼굴에 손을 대지 않는 것입니다. 남성들은 여성만큼 화장을 하지 않기 때문에 무의식적으로 얼굴에 손을 대는 경우가 많습니다. 손으로 여드름을 짜는 것은 모공을 손상시켜 피지를 더 많이 발생시키거나 피지를 모공 안에 갇히게 하여 여드름이 심해지는 원인이 됩니다. 면도는 예민한 피부를 날카로운 칼로 긁어내기 때문에 면도 전후의 관리가 중요합니다. 면도를 하기 전에 미지근한 물로 피지와 노폐물을 닦아내고 세이빙폼 등 보조제품을 활용해 피부자극을 최소화시켜야 합니다. 면도 후에는 진정과 보습 기능을 지닌 제품을 발라 충분한 수분을 공급해줘야 됩니다. 피부가 답답하고 번들거린다는 이유로 보습을 소홀히 하면 오히려 피지 분비를 부추깁니다.
생활습관 개선으로 여드름 예방하기
여드름 관리는 외부적인 케어만큼이나 생활습관 개선이 중요합니다. 피로가 쌓이면 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 촉진되며 피지의 과잉분비로 여드름이 생길 수 있습니다. 밤 11시부터 새벽 3시까지 숙면하는 것이 중요합니다. 이 시간 동안 성장호르몬이 분비되고 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 재생되기 때문입니다. 알코올은 항산화제의 생성을 억제합니다. 담배는 니코틴 성분이 혈액순환을 방해하고 말초혈관을 수축시킵니다. 햄버거나 도넛 또는 탄산음료 등 인스턴트 식품은 여드름 발생에 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이 분비되고 피지가 증가합니다.
남자 여드름 관리 시 주의사항
여드름 관리 시에는 몇 가지 반드시 피해야 될 사항이 있습니다. 스마트폰을 만진 손으로 얼굴을 건드리면 여드름이 생기기 쉽습니다. 너무 잦은 세수는 오히려 여드름이 더 많이 나게 합니다. 얼굴을 자주 씻으면 피부가 건조해지고 피부는 수분을 더 이상 뺏기지 않기 위해 유분을 분비합니다. 각질 제거 제품의 과도한 사용은 피부에 물리적인 자극을 주어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 주 1회에서 2회 정도 부드럽고 순한 각질 제거제를 이용하는 것이 좋습니다. 여드름이 심하면 헤어 린스나 트리트먼트 사용을 중단하고 헤어 스프레이와 젤 사용도 줄여야 합니다. 초기에 적절히 관리하지 않으면 염증이 반복되고 결국 색소침착이나 영구적인 흉터로 이어질 수 있으므로 증상이 지속되면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.